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第二梯次情緒教養的8堂課-第七堂課

• 發佈日期：2016-11-02
• 　　今天是「情緒教養的8堂課」倒數第二節課了!在學員們瞭解一般的情緒輔導通則以後，鄭皓仁心理師與大家一起討論---"特殊狀況的情緒處理原則" (害羞、焦慮、過動與極端脾氣等等)。
  　　有些孩子的情緒反應方式較激烈，例如：容易出現頭痛、肚子痛等身心症狀，以及較高強度的逃避行為，逃避焦慮不安的情境。或是習慣將所有的情緒都外放出來，以外顯行為方式表現，高興的時候過度興奮，大叫、大笑、靜不下來，生氣的時候衝動、辱罵、攻擊他人或破壞物品。
  　　當孩子出現上述較高強度的特殊情緒行為，我們可以依循以下步驟協助孩子有能力調節高強度情緒。
  1.平時降低生理激發程度：教導腹式呼吸、規律運動、培養情緒抒發興趣如畫畫、樂器、寫作等，協助孩子平時就練習良好的情緒抒發習慣，時時釋放壓力，保持比較愉快放鬆的身心狀況。
  2.及時安撫或制止: 在孩子退縮哭泣當下，採取威脅性較低的姿勢(蹲低、慢慢靠近)，音量放輕、音調平和、講話速度放慢，必要時可以用輕觸肩膀或手臂給予安撫，慢慢給與行動引導。若孩子出現攻擊或暴力行為，除了加上立即用不傷害孩子的姿勢制止攻擊行動(例如：握住手腕、扶著雙肩)，上述行動一樣適用，切記以溫和的語言，重複的說明善意與給予行動引導。
  3.進行五步驟情緒調控: 帶到旁邊去，在安靜、沒有人干擾的地方，一樣依循覺察、體認、同理、標示情緒、問題解決五步驟，先回應其情緒與期待，討論其他較合宜的問題解決方法。
  4.事後討論：待睡前或隔天孩子情緒平穩時，討論事件過程中孩子可以中斷不合宜行為的暫停點，再次強化或練習合宜的處理技巧，以及進行親子情感的修復。
  　　情緒調節是非常依賴後天經驗的能力，即使孩子有特殊的生理反應特性或已經有不良的情緒習慣，也可以在父母與教養者有效的協助與指導下，出現相當令人驚喜的進展與表現。
  
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