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第二梯次情緒教養的8堂課-第一堂課

• 發佈日期：2016-09-14
• 　　在莫蘭蒂來襲的前一刻，我們順利地上完"情緒教養8堂課"的第一堂---"情緒腦科學"。
  　　講師廖璽璸醫師，深入淺出地對大家介紹，因為演化的痕跡深深烙印在腦部構造，所以掌管理性思考的新腦往往輸給情緒反應。因此我們有時候會情緒失控，情緒教育就是協助我們：自覺(察覺自己的情緒變化)、覺他(察覺他人情緒變化)、自理(處理自己情緒)、理他(處理人際關係)、(決策)做出正確的決策，希望未來的課程幫助大家朝向這個目標前進!
  　　今天練習的"我訊息"：以"我"當主詞會降低敵意，真正表達你的關心，才能積極的解決問題。
  　　例如：我覺得(負面情緒字眼).....，因為你(陳述事實).....(取代：你每次都.........)。
  　　我會感到(正向情緒字眼)........，如果你(希望他人做到的)...........(取代：你都不會做......喔!!)。
  　　練習題：孩子又忘了帶"很重要"的物品到學校，打電話拜託你送去，也許你一向說：[你每次都不記住，總是要別人幫你收拾善後)。
  
  　　如果使用我訊息，你會怎麼說????
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