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自制力是天生的嗎？後天可以培養嗎？培養孩子自制力的幾個方法--廖璽璸醫師

• 發佈日期：2017-03-24
• 　　許多人都聽過1960年代有名的棉花糖測試--給四歲的孩子一塊棉花糖，然後告訴他如果先不吃掉，等大人回來會再給他一塊；可是如果他先吃掉，那就不會有第二塊了。意思就是，如果你可以忍耐一下，就會多一塊棉花糖；可是如果你受不了誘惑，那就只有一塊了！於是科學家就得到兩組孩子，A組是忍住了想吃糖的衝動，因為他期待會多一塊。B組是不管三七二十一，先享受再說，他不想為將來多想想。
  
  　　其實這個等待的時間只有15分鐘，可是對於面對棉花糖流口水的孩子卻好像有一世紀長。為了抵擋誘惑，孩子們使出"畢生絕活"，有的玩耍手指頭，有的唱歌轉移注意力，有的自己演起戲來。許多年後的追蹤報告顯示，A組孩子(可以忍耐的，也就是自制力高的)比較健康，在校成績比較好，收入較高，較無犯罪紀錄，不過A組的孩子也只占三分之一強。
  
  　　這個結果應該是很容易理解的。只是在實驗之前，大多數的人是不知道"自制力"的影響是如此巨大。不過，如果我們這樣想：那些願意犧牲遊樂，花更多時間在功課上的孩子，不就是相信現在忍耐一下，未來會有更好日子的人嗎？那些不用酒或毒品來讓自己"嗨"一下的孩子，不也是為了未來的健康與幸福，不想臣服於當下的誘惑嗎？這些孩子就正是具有自制力的一群。
  

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生活百科New life教養面面觀專欄：自制力是天生的嗎？後天可以培養嗎？培養孩子自制力的幾個方法

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