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自制力是天生的嗎?後天可以培養嗎?培養孩子自制力的幾個方法--廖璽璸醫師

  • 發佈日期:2017-03-24
  • 照片說明文字  許多人都聽過1960年代有名的棉花糖測試--給四歲的孩子一塊棉花糖,然後告訴他如果先不吃掉,等大人回來會再給他一塊;可是如果他先吃掉,那就不會有第二塊了。意思就是,如果你可以忍耐一下,就會多一塊棉花糖;可是如果你受不了誘惑,那就只有一塊了!於是科學家就得到兩組孩子,A組是忍住了想吃糖的衝動,因為他期待會多一塊。B組是不管三七二十一,先享受再說,他不想為將來多想想。

      其實這個等待的時間只有15分鐘,可是對於面對棉花糖流口水的孩子卻好像有一世紀長。為了抵擋誘惑,孩子們使出"畢生絕活",有的玩耍手指頭,有的唱歌轉移注意力,有的自己演起戲來。許多年後的追蹤報告顯示,A組孩子(可以忍耐的,也就是自制力高的)比較健康,在校成績比較好,收入較高,較無犯罪紀錄,不過A組的孩子也只占三分之一強。

      這個結果應該是很容易理解的。只是在實驗之前,大多數的人是不知道"自制力"的影響是如此巨大。不過,如果我們這樣想:那些願意犧牲遊樂,花更多時間在功課上的孩子,不就是相信現在忍耐一下,未來會有更好日子的人嗎?那些不用酒或毒品來讓自己"嗨"一下的孩子,不也是為了未來的健康與幸福,不想臣服於當下的誘惑嗎?這些孩子就正是具有自制力的一群。

    <講義內容,請參閱相關附件>

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