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情緒做個好朋友課程在東光國小初相遇 東光國小 吳怡真老師

• 發佈日期：2021-07-11
• 情緒做個好朋友課程在東光國小初相遇 東光國小 吳怡真老師
  
  又是與情緒做好朋友的日子～
  就座後，全集中呼吸～真是穩定情緒小妙招～
  回顧樓上腦和樓下腦～
  情緒沒有對錯，每個情緒都值得被尊重
  然而行為與反應就需要因著尊重他人而調整。
  進入情緒溫度計～
  談了情緒強度可以概分為30分、50分、100分。
  透過老師示範當下的身體反應，
  眼神不斷搜尋，不自覺走來走去，覺得焦慮、緊張，情緒強度是50分。
  小三的孩子很快抓到重點，立馬舉手分享自己發生過的事。
  第一個說，我考100分，媽媽買手機給我，
  我高興的跳了起來，我的情緒強度是100分。
  第二個接著說，我邊喝養樂多邊看搞笑片，
  我高興的養樂多從鼻孔噴出來，我的情緒強度是50分。
  一輪討論跟分享後，
  有位分享，我聽剛才那位同學分享噴養樂多的事，
  我嘴角動了一下就停了，我的情緒強度是30分。
  聽了覺得孩子的分享好有層次，
  於是試著引導，帶孩子比較～
  這些分享的事件中，
  情緒強度一樣嗎？他們之間有什麼差別？
  有孩子說，
  同一件事每個人反應可能不一樣，
  感受強度可能也不一樣。
  有孩子說，老師說每個人的情緒都應該被尊重。
  ……
  這時，有個小男生說，
  我覺得
  自己沒預期發生的事，很容易情緒強度100分。
  有看見別人發生的事，情緒強度會是50分。
  如果只是聽別人說，還要經過想像，
  那情緒強度就可能只能有30分。
  我聽了，心想
  哇塞～這小三的孩子好有邏輯跟分析能力喔～
  我立刻拍手鼓掌稱讚他，
  然後，問老師現在情緒強度多少？
  有人說100，有人說50，
  順著這個狀況，再跟孩子說，同一件事，同一個反應，
  每個人的解讀不一定相同，所以，每個人的情緒都應該被～尊重，但表現出來的行為要能～自我掌控。
  
  ＃小三也可以情緒分級
  ＃很有畫面的覺察練習
  #每一次的課程都是個再進階的教與學
  
  
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