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106年第二梯次「情緒教養的8堂課」-第三堂課

• 發佈日期：2017-04-25
• 今天「情緒教養的8堂課」第三堂課由 吳詠葳　臨床心理博士（日安心理健康中心‧心理治療所副所長）透過情緒輔導的五步驟讓學員練習如何變成「輔導型」的父母，與孩子建立良好的親子關係。今天介紹「察覺」、「體認」、「同理」前三個步驟。
  
  第一步驟：「察覺」
  所謂「知己知彼」，唯有當父母先察覺到自己的情緒方可減緩強烈情緒後的不好反應。這些情緒可能不只有一種，也會隨著我們對事情的想法而有所改變。課程中介紹了如何察覺自己的情緒，並由講師親自帶領學員現場做「身心放鬆術」、「察覺內觀 (Mindfulness) 」、等技巧。
  知己之後更能夠知己。就可以更敏銳的察覺到孩子的情緒。孩子不一定每件事都可以完整表達出他的感受。父母對孩子的觀察，陪著孩子一起體驗這些情緒，並去體認情緒表達與溝通是建立親子間的信賴！
  
  第二步驟：「體認」
  當孩子一而再再而三的出現問題時，往往會讓人感到煩躁與不耐煩。但任何的負面經驗都是一個良機，讓父母可以發揮同理心的大好機會並與孩子建立親密關係，教導他們處理自己的情緒。
  
  第三步驟：「同理」
  同理心人人會說，但是實際上到底要怎麼做？父母只要耳到（傾聽）、眼到（觀察）、口到及心到（與孩子站同一邊，為孩子設身處地的感受他的感覺）。簡單的同理心可以讓孩子感受到父母對他的關心與被瞭解。現場透過練習與分享，讓學員熟練同理的技巧。
  
  往往當孩子將問題帶到父母面前時，父母只想要一心幫孩子解決問題。但是「情緒輔導五步驟」的前面三個步驟，「察覺」、「體認」、「同理」絕對不能省！你也來試試看，會有意想不到的結果喔！
  
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