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「情緒教養的8堂課」第三堂課活動花絮

• 發佈日期：2018-03-29
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  　　當面對問題時，我們需要先察覺及辨識到自己當下的情緒。在清楚察覺自己的情緒後（知己），就可以更敏銳的察覺到孩子的情緒（知彼）。
  
  　　今天是「情緒教養的8堂課」的第三堂課，吳詠葳 博士/臨床心理師（日安心理健康中心‧心理治療所副所長）利用了簡單的五步驟讓學員練習如何變成「輔導型」的父母，建立跟孩子之間良好的親子關係。本週先介紹「察覺」、「體認」、「同理」等步驟。
  
  第一步驟：「察覺」
  　　我們可以從孩子的生活狀況，幻想遊戲中建立與孩子的溝通平台。孩子不是每件事都可以表達出他的感受。父母親對孩子的觀察，陪著孩子一起體驗這些情緒，並去體認情緒表達與溝通是建立親子間的信賴！
  
  第二步驟：「體認」
  　　一而再再而三的問題往往會讓人感到煩躁與不耐煩。但任何的負面經驗都能成為良機，讓父母發揮同理心，與孩子建立親密關係，教導他們處理自己的情緒。每次的問題都是一種經驗的體會，可以變成一種機會與孩子討論並認可孩子的情緒。
  
  第三步驟：「同理」
  　　同理心需要耳到（傾聽）、眼到（觀察）、口到及心到（與孩子站同一邊，為孩子設身處地的感受他的感覺）。簡單的同理心可以讓孩子感受到父母對他的關心與被瞭解。現場透過練習與分享，讓學員熟練同理的技巧。
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