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「嬰幼兒情緒教室--探索班」第一堂課活動花絮

• 發佈日期：2019-03-13
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  　　2019/3/12嬰幼兒家長情緒教室
  講題：三人行不行？新手父母的新挑戰
  講師：鄭皓仁心理師 (寬欣心理治療所所長)
  
  「父母是人，不是神」鄭醫師提醒新手媽媽，要做Good Enough，而不要Perfect。允許自己像個「人」就好，人可以犯錯，且擁有再一次修正的機會，同時，這樣的身教，不僅減輕自己的壓力，還能培養出溫暖的下一代，而非嚴苛的機器人。
  
  夫妻雙方往往在新生命的來臨後，「身、心、靈」都有適應不良的困境，反應在生活鎖事上，就會產生許多衝突，例如：太太正在洗奶瓶，先生剛下班回家，躺在沙發看手機，突然間孩子哭了，先生卻無動於衷。此時，忙碌的太太可能會爆怒「你訊息」：「你聾了嗎？小孩在哭，不會過去看一下嗎？」當下罵出口，情緒得到宣洩，但氣氛卻降到冰點。
  
  鄭醫師建議用「六步驟」來溫和溝通：
  （1）傾聽：辨識彼此的核心需求
  （2）柔軟的第一句話（我訊息）
  （3）暫停，使衝突冷靜下來
  （4）暫時性妥協
  （5）關係修補
  （6）下次怎樣可以談得更好
  「我知道你剛下班有點累，想休息放空，但我現在忙著洗奶瓶，孩子哭了，你可以先去看看是不是尿布溼了，或是陪他玩二十分鐘，我洗完奶瓶就可以接手了。」相信先生聽到這麼溫柔又體貼的請求，必定心悅誠服。也許你第一次用這樣的說話模式，會很彆扭，但如果願意練習，這將會是維持夫妻親密關係的一帖良方。
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