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杏璞&安順國小「學齡兒童家長情緒教室--入門班」第三堂課活動花絮

• 發佈日期：2019-03-31
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  　　2019/3/30杏璞&安順國小 學齡兒童家長情緒教室(入門班)
  講題：輕鬆駕馭情緒壓力鍋 – 情緒輔導五驟 (上)
  講師：吳詠葳 博士/臨床心理師（日安心理健康中心‧心理治療所副所長）
  
  當孩子遇到問題時，父母常很自動化的會想要與他一同想出解決的辦法，但往往情緒的同理更加重要。透過簡單的五步驟，父母可以練習如何變成「輔導型」的教養，建立跟孩子之間良好的親子關係。本週介紹「察覺」、「體認」、「同理」前三個穩固基礎的步驟。
  
  第一步驟：「察覺」
  家長對自己的情緒察覺相當重要，否則很容易被情緒牽著走而脫口而出那些殺傷力很強的話。敏感度高的爸媽能夠「知己知彼」，察覺自己的情緒之下也可以從孩子的行為中察覺不安的線索。
  
  第二步驟：「體認」
  任何的負面經驗都能成為良機，讓父母與孩子建立親密關係，教導他們處理自己的情緒。
  
  第三步驟：「同理」
  帶有同理的第一句話很重要，影響接下去的親子溝通。簡單的同理可以讓孩子感受到父母對他的關心與被瞭解。學員們選了很多的手足議題，現場練習同理的技巧。
  
  講到這裡，相信很多父母會開始蠢蠢欲動「然後呢？然後呢？」不用急，先處理事情之前都要先處理情緒喔！
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