社團法人臺南市杏璞身心健康關懷協會全球資訊網

「學齡兒童家長情緒教室--入門班」第三堂課活動花絮

• 發佈日期：2019-10-18
• 
  
  　　2019/10/17 學齡兒童家長情緒教室(入門班)
  講題：輕鬆駕馭情緒壓力鍋—情緒輔導五步驟（上）
  講師：吳詠葳 臨床心理博士 （日安心理治療所副所長）
  
  有言道「知己知彼，百戰百勝」；父母對於孩子各種行為的反應及第一句話，往往是開啟或關閉溝通之門的關鍵。今天杏璞學齡兒童家長情緒教室就由日安心理諮商所副所長吳詠葳心理博士，帶領學員集思廣益用生活案例來練習，當狀況出現時父母如何使用情緒輔導的模方式與孩子溝通。今日先練習情緒輔導的前三個步驟：1.察覺情緒：父母必須先能夠察覺自己的情緒，並善用內觀的技巧。2.體認：父母需認可孩子的所有正負面的情緒。3.同理：運用同理心及四到（耳到、眼到、心到、口到）設身處地的感受孩子的感覺及情緒。
  吳博士現場並透過實際案例練習與分享，讓學員熟練同理的技巧。例如：當孩子說：「不要再罵了！對啦！我就是笨，英文都不會唸，怎麼學都學不會。不像其他同學那麼厲害！」此時父母直接的反應可能會覺得孩子不認真、不努力、消極，並進而更加斥責或羞辱孩子;這帶給孩子的反應就會是因為英文不會唸，我覺得很挫折；父母又罵我，讓我覺得很生氣。可是如果此時父母可以客觀的換句話問：「你英文不會唸，讓你覺得很挫折吧！」給孩子的感覺就會覺得父母了解我，並願意敞開心房跟父母共同來討論問題。
  最後吳博士提醒大家這種對話的確剛開始不容易做到，但多次的練習之後將有一天就會「內化」成習慣，希望大家都能養成好習慣。
•