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「學齡兒童家長情緒教室--入門班」第三堂課活動花絮

• 發佈日期：2019-03-30
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  　　2019/3/28 學齡兒童家長情緒教室(入門班)
  講題：輕鬆駕馭情緒壓力鍋 – 情緒輔導五驟 (上)
  講師：吳詠葳 博士/臨床心理師（日安心理健康中心‧心理治療所副所長）
  
  在「負面能量的影響力」影片中，一個大人坐在大廣場中央，接受路人的漫罵，大多數人的回應是：「當下的感覺真的很沮喪及挫折，尤其是貼近真實情況的話愈傷人，連大人都受不了了，小孩怎麼熬得過？」的確，父母是孩子的全世界，父母對於孩子負面行為的反應及第一句話，往往是開啟或關閉溝通之門的關鍵。
  
  吳心理師今天與大家分享情緒輔導五步驟，讓學員練習如何變成「輔導型」的父母，建立跟孩子之間良好的親子關係。本週先介紹「察覺」、「體認」、「同理」三個步驟。「察覺」：察覺自己的情緒及孩子的情緒。「體認」：認可孩子的情緒，並幫助他們學習安慰自己的技巧。「同理」：與孩子站同一邊，為孩子設身處地的感受他的感覺。
  
  最後，現場透過實際案例練習與分享，讓學員熟練同理的技巧，例如：目前大家普遍最頭疼的3C產品使用，當孩子抱怨：你很煩耶!我才剛滑了一下，又沒有玩很久!而且你還不是一直在看手機。父母的直接反應可能是爆怒：你再玩我就沒收。此時，孩子大概立即甩門進房間了。但如果父母客觀的換句話問：媽媽在干涉你玩手機的時間，你似乎很生氣，覺得不公平？(事件內容+反映情緒) 相信這次負面經驗，將會成為與孩子建立親密關係的良機。
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