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112年上半年學齡兒童家長情緒教室第三堂課活動花絮

• 發佈日期：2023-08-14
• 4/13 學齡兒童家長情緒教室
  講題：輕鬆駕馭情緒壓力鍋－情緒輔導5步驟(上)
  講師：黃冠堂心理師
  地點：安之講堂
  
  今天的課程黃冠堂心理師從日常中的例子介紹情緒輔導的前三個步驟：覺察、體認和同理。
  情緒調節就是要使前額葉提高活動，覺察自己和孩子的情緒，理解並協助孩子標示情緒以及了解來源，設身處地的感受他的感覺，成為好的環境回饋者，就能培養孩子練習調節自己的情緒。
  在跟孩子溝通時使用尊重、真誠的態度，告訴孩子自己的想法，避免諷刺、侮辱的言語以避免給予孩子負面回饋與創傷。
  課程中黃冠堂心理師還帶領大家體驗一次內觀/正念練習，以一種不評價的態度去專注當下的經驗，而有所覺察並接受自己。
  
  
  
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